Bài ca Trường Nguyễn Văn Trỗi

Nhạc và lời: Hồng Tuyến

Thứ Hai, 1 tháng 3, 2010

NGUYÊN TẮC THỌ THÊM NHIỀU TUỔI

Anh,chị em ta đã đến tuổi phải giữ gìn sức khỏe!Nhân dịp đầu năm mới xin gửi tới mọi người một vài bí quyết để chúng ta có thể ngồi lâu với nhau,cùng nâng lên,hạ xuống,cùng nhau đi khắp đất nước và cùng...vân vân và vân vân...
MƯỜI NGUYÊN TẮC THỌ THÊM NHIỀU TUỔI
Xin Quý vị chỉ cần nhớ :

* Ðêm Bảy : ngủ trên 7 giờ trong một đêm
* Ngày Ba : một ngày ăn ba bữa hay nhiều hơn.
* Vô ra không tính : mỗi lần đi ra hoặc đi vô, nhớ uống nhiều nước.

1. Câu châm ngôn thứ nhất:
“Trong thiên hạ, không có chuyện làm biếng mà có thể có một thân thể khỏe mạnh.”
2. Câu châm ngôn thứ hai:
-Ði với những việc không vui vẻ của di vãng và nghịch cảnh, không thấy khó chịu.
-Ðôi với những ngày sắp tới không có ước vọng quá cao, nhưng luôn cầu bình an hạnh phúc.

Ba DƯỠNG
1. Bảo dưỡng.
2.Dinhdưỡng.
3. Tu dưỡng.

Bốn QUÊN
1. Quên tuổi tác.
2. Quên tiền tài.
3. Quên con cái.
4. Quên buồn phiền.

Năm PHÚC
1. Có thân thể mạnh khỏe, gọi làphúc.
2. Có vui thú đọc sách, gọi là phúc.
3. Có bạn bè tri kỉ, gọi là phúc.
4. Có người nhớ đến anh, gọi là phúc.
5. Làm những việc mà mình thích làm, gọi là phúc.

Sáu VUI
1. Một vui là hưu nhưng không nghỉ.
2. Hai vui là con cái độc lập.
3. Ba vui là vô d?c t?c cương.(Không đọc được)
4. Bốn vui là vui vẻ vấn tâm mà không xấu hổ..
5. Năm vui là có nhiều bạn hữu.
6. Sáu vui là tâm tình không già.

Bảy SUNG SƯỚNG
1. Biết đủ thường sung sướng.
2. Biết giải trí khi nhàn rỗi.
3. Biết đắc chí tìm niềm vui.
4. Khi cấp thời biết tìm niềm vui.
5. Biết dùng người làm vui.
6. Biết vui khi hành thiền.
7. Bình an là vui nhất.

Tám CHÚT XÍU
1. Miệng ngọt ngào thêm một chút nưã.
2. Ðầu óc hoạt động thêm một chút nữa.
3. Nóng giận ít thêm một chút nữa.
4. Ðộ lượng nhiều hơn một chút nữa.
5. Lòng rộng rãi thêm một chút nữa.
6. Làm việc nhiều thêm một chút nữa.
7. Nói năng nhẹ nhàng thêm chút xíu nữa.
8. Mỉm cười nhiều thêm chút nữa.
Chín THƯỜNG
1. Răng thưỜng ngậm.
2. Nước miếng thường nuốt.
3. Môi thường vê.
4. Mắt thường động.
5. Mặt thường lau.
6. Chân thường xoa (bóp).
7. Bụng thường xoay.
8. Chi thường vươn.
9. Hậu môn thường co bóp.

MƯỜI NGUYÊN TẮC KHOẺ MẠNH
1. Ít thịt, nhiều rau.
2. Ít mặn, nhiều chua.
3. Ít đường, nhiều trái cây.
4. Ít ăn, nhai nhiều.
5.Ít áo, tắm nhiều.
6. Ít nói, làm nhiều.
7. Ít muốn, bố thí nhiều.
8. Ít ưu tư, ngủ nhiều hơn.
9. Ít đi xe, đi bộ nhiều.
10. Ít nóng giận, cười nhiều hơn.

Lưu ý 10 điều trên nếu thấy quá nhiều và khó nhỉ;Xin Quý vị chỉ cần nhớ :* Ðêm Bảy : ngủ trên 7 giờ trong một đêm* Ngày Ba : một ngày ăn ba bữa hay nhiều hơn.* Vô ra không tính : mỗi lần đi ra hoặc đi vô, nhớ uống nhiều nước.
Sưu tầm.

29 nhận xét:

  1. Hay đấy Đạt ạ. Một lời khuyên chí lý.
    P.Son

    Trả lờiXóa
  2. Rất hay,nhưng hình như dathb136 băn khoan câu "đêm bảy ngày ba vô ra không kể " .Câu này các cụ ngày xưa phong tặng cho thanh niên cường tráng mới lấy vợ thì phải.
    DS

    Trả lờiXóa
  3. Điều 8: Ít ưu tư, ngủ nhiều hơn.
    Vậy mà mới hơn 4h sáng đã thức dậy đăng bài sớm vậy sao, thưa tác giả?

    Trả lờiXóa
  4. Đêm bảy ngày ba, đúng như DS nói, thực ra hiểu theo cách Đạt nói cũng được, tiếng Việt mà,ông nào theo được ý trên chắc tổn thọ lắm.

    Trả lờiXóa
  5. Cứ thực hiện được 10 nguyên tắc này là..."vừa đủ" đấy!

    Trả lờiXóa
  6. Cho xin lời khuyên về tụ tập nhậu nhoẹt đi Đạt ơi .
    K6LS

    Trả lờiXóa
  7. "Đêm 7 ngày 3" theo kiểu DS nói thì đó là thuật đoản thọ.
    "Đêm 7 ngày 3" theo kiểu dathb136 nói thì đó là thuật trường thọ.
    Và tùy năng lực sở trường và mục tiêu mà mỗi anh chọn một kiểu.
    HCQuang

    Trả lờiXóa
  8. Vậy bác HCQuang theo kiểu DS hay dathb136?

    Trả lờiXóa
  9. Nhiều quá. Học thuộc được tất cả chắc cũng "đoản" mất 1 năm!?

    HMK6

    Trả lờiXóa
  10. 9 thường có vẻ là hữu ích nhất!

    Trả lờiXóa
  11. Anh Chí nhớn không cập nhật thông tin pha học. Một giáo sư "tên tuổi" của gấu Misa đã kết luận : ăn ít ...ấy nhiều thì chẳng sợ bệnh gì sất,mỡ máu cholesteron, đái đường chẳng là cái đinh gì cả. Chuyện nó như đùa mà thất đấy.Sex rất quan trọng với lứa tuổi chúng ta về sức khỏe. Duy trì đều đặn giúp cho các lão có sức khỏe tốt,dẻo giai.
    DS

    Trả lờiXóa
  12. Nguyên tắc của nhậu nhoẹt là : Vào 3 ra 7 . Tốt nhất là đến đúng giờ và ra về cuối cùng vì sẽ không bị phạt . He he .
    K6LS

    Trả lờiXóa
  13. @Ds: Đề nghị phổ biến phương pháp, cách thức hoặc bí quyết công nghệ để đạt được mục tiêu "Duy trì đều đặn"?

    Trả lờiXóa
  14. @Le Thanh, tôi trích một đoạn cho ông Tham khảo:
    "Sex cũng rất có lợi cho người cao tuổi
    Nhiều nghiên cứu ở Mỹ đã chỉ ra rằng, những người từ 57 đến 87 tuổi đều đồng ý rằng “chuyện gối chăn” là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của họ.
    Mặc dù có thể cường độ “yêu” chỉ là 2 -3 lần một ngày nhưng điều này cũng đem đến những hữu ích bất ngờ cho sức khỏe.
    Sex là “thần dược” với nam giới
    Các chuyên gia khuyên bạn nên “yêu” ít nhất một lần một tuần để kéo dài tuổi thọ và hơn nữa các nhà nghiên cứu còn chỉ ra rằng những nam giới có thói quen “ân ái” đều đặn mỗi tuần một lần thì tuổi thọ trung bình sẽ cao hơn 80 tuổi.
    Lý giải cho điều này là bởi “chuyện ấy" có tác dụng làm giảm nguy cơ đột quỵ ở nam giới đến 50%, giảm chứng đột tử 30% và chứng bệnh tiểu đường đến 40%."
    Tất nhiên không thể áp dụng kiểu"Mỹ " được
    DS

    Trả lờiXóa
  15. Ấy, bác DS đã nói như rứa thì để nhà em nghiên cứu rồi thì ... mần được tới đâu thì mần. Trong nhà không đủ thì ra ngoài ngõ dzậy.
    Cứ nói cho nó sướng, nỏ ai đánh thuế chi mô, các bác hề.
    HCQuang

    Trả lờiXóa
  16. Cái vụ đều đặn này thì đã có công thức theo nguyên tắc "hệ số 9" rồi. Đó là :
    Lứa tuổi 20 :
    2 x 9 = 18 : 1 tuần, 8 cái
    Lứa tuổi 30 :
    3 x 9 = 27 : 2 tuần, 7 cái
    .....
    Lứa tuổi 50 :
    5 x 9 = 45 : 4 tuần 5 cái
    .....
    Lứa tuổi 90 :
    9 x 9 = 81 : 8 tuần, 1 cái!!!
    Cứ thế mà làm.

    HMK6

    Trả lờiXóa
  17. Lứa tuổi 100:
    10 x 9 = 90 ---> 9 tuần 0 cái ???

    Trả lờiXóa
  18. Nếu vậy thì lứa tuổi 110 :
    11x10 = 110 ---> 1 tuần 10 cái .
    He he
    K6LS

    Trả lờiXóa
  19. lứa tuổi 110 ---> 1 tuần 10 cái, "thôi rồi Lượm ơi!"

    Trả lờiXóa
  20. To ND : Đừng gọi lượm ơi vì lứa tuổi U 120 trở lên còn hoành tráng hơn nhiều . Nói vậy để thấy rằng tại sao khi chết người ta lại tiếc đời đến thế . Hãy hát bài "ước gì" của Mỹ Tâm đi nha .
    K6LS

    Trả lờiXóa
  21. Các bạn tính sai cho tuổi trên một trăm rồi, nguyên tắc là nhân 9. Vậy 110 tuổi phải là 11x9= 99 tức là 9 tuần 9 cái, 120 tuổi:12x9= 108. 10 tuần 8cái, cứ tiếp sẽ là 11tuần 7 cái, cứ thế giảm dần cho đến kỉ lục sống thọ nhất chừng 140 tuổi là kịch đường tầu.(12tuần 6cái) 8-)

    Trả lờiXóa
  22. Bác QT à : Tuổi trên 100 người ta không nhân với 9 nữa mà là 10 , trên 200 người ta còn nhân với 20 cơ . Rất tiếc là chưa được kiểm chứng bằng thực tế vì toàn " ra quân " trước thời hạn . Hy vọng con cháu sau này kiểm chứng giùm .
    K6LS

    Trả lờiXóa
  23. Tôi đang đau lưng phải hoãn chuyến đi Buôm Mê Thuật nhưng đọc tham luận của các bác về sức khỏe thế này thì không thể không comf được. Góp với các bác một chuyện về thằng bạn em gần 60 rồi, cô vợ kém hơn một giáp chắc cũng nghiên cứu bảo về sức khỏe cho chồng nên cô ấy khoán 1 tuần 3 lần. Thằng bạn em nó hoàn thành KH tuần ngay trong đêm đầu thế có khá không.

    Trả lờiXóa
  24. Thế là no dồn đói góp đấy nhỉ, mần luôn một lèo để các ngày còn lại đi uốn bia. à uống rượu ngâm con bọ gật. :-)

    Trả lờiXóa
  25. @KVK7 : Thằng bạn ông chắc sánh ngang với các cụ thọ 200 tuổi ( 20 lần tuần ) nếu tính theo cách bắc cầu . Nhưng đấy là tuần đầu tiên phải không ? Chúng ta hãy hỏi hắn ở tuần thứ 5 xem phong độ hắn còn không nha .
    K6LS

    Trả lờiXóa
  26. Chỉ cho Khắc Việt và Anh Em Ta một bài thuốc trị đau lưng mà lại tăng cường cái ấy... nhá. Ở ngoài ấy (vùng Hải dương , Quảng ninh) có một loại cây lấy rễ về ngâm RƯỢU khoảng 20 ngày (nước ngâm có màu hơi xanh) rồi đem ra uongs chừng 10 ngày liền mổi ngày 02 ly (100ml/1ly)thì đau lưng tiêu mất mà cái ấy...nại tăng đấy. ĐÓ LÀ RỄ CÂY BA KÍCH. Các cụ nhớ lấy cái ruột ra thì tốt hơn. (ruột nó như lõi khoai mì "củ sắn" đấy). Các cụ thử đi là biết liền hà.
    Chúc thành công.
    P.Sơn

    Trả lờiXóa
  27. Nếu là Ba kích thì phải là Ba kich đỏ nha .
    K6LS

    Trả lờiXóa
  28. Giờ mới biết trước đây mình múa rìu qua mắt thợ. Dưỡng sinh gia, đông tửu gia, đông y gia... bi jờ mới ra mặt, ra bài...

    Bái phục... bái phục...

    4 SG

    Trả lờiXóa
  29. Dzụ này sao thấy giống mấy đứa học trò học lực dưới TB đăng ký thi đại học wá à . Chúng nó toàn đăng ký thi Y , bách khoa để rớt ( chắc chắn rớt )cũng oaissssss. He he he .

    Trả lờiXóa